La prima regola è provarlo. In commercio esistono decine e decine di materassi, diversi per tipologia (lana, lattice, molle, poliuretano), qualità dei materiali e sostegno. Scegliere a scatola chiusa è come comprare un vestito senza verificarne la taglia.

È indispensabile recarsi in un punto vendita, preferibilmente dotato di area prova e di personale qualificato in grado di guidarvi nella scelta.

L’errore più comune è credere che il materasso per essere ortopedico, debba essere duro. Il materasso corretto, in realtà, è quello che dà il giusto sostegno, essendo sì rigido, ma allo stesso tempo confortevole ed ergonomico, segua cioè le linee naturali del corpo. 

È piuttosto comune scegliere il materasso anche in base al prezzo, non è sbagliato, ma occorre tener conto che sul materasso si trascorre un terzo della vita e che questo influisce molto sulla qualità dei rimanenti due terzi.

Per ragioni igieniche, un materasso va cambiato al massimo dopo sette/dieci anni di uso. Ogni notte, infatti, il corpo emette un quarto di litro in sudore, tossine e umori corporali, che vanno a depositarsi nel materasso. Notte dopo notte, anno dopo anno, tali depositi rappresentano un terreno di coltura ideale per batteri, polvere ed acari.

Un materasso improprio può impedire di dormire bene e può pertanto arrecare danni alla colonna vertebrale.

Il riposo fisico è necessario per distendere i muscoli, eliminando lo schiacciamento delle vertebre e la pressione che grava sulle articolazioni. È importante per l’assorbimento degli oligoelementi e per la sintesi di alcuni ormoni, nonché per il recupero delle funzioni intellettuali e psichiche. 

Per garantire l’igiene e la salubrità, il materasso dovrebbe essere lasciato scoperto ogni mattina per almeno venti minuti. Periodicamente è corretto e necessario anche ruotarlo in senso testa-piedi e sottosopra, per un assestamento migliore e omogeneo delle parti interne, seguendo sempre scrupolosamente le indicazioni del produttore.